Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта
';

Муниципальное образование

г.Иркутск





Физическое развитие и здоровье

В нашем детском саду работает инструктор по физической культуре Гришина Виталина  Дмитриевна - стаж работы 1 год

сон

игры которые лечат


Рекомендации Роспотребнадзора и

 НИИ питания РАМН

1.     Старайтесь планировать питание вашей семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.

2.     Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола (цельное зерно или мука 1-2 сорта) и обогащенных витаминами и минеральными веществами. Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен. Картофель – «второй хлеб» - отваривайте в кожуре.

3.     Помните, что молочные продукты – это здоровье костей. Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавленного сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, также как и фрукты, являются отличным перекусом.

4.     Ограничивайте потребление мясных и рыбных деликатесов, жиров животного происхождения, отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы. 2-3 раза в неделю (или чаще) Ваше меню  должно включать рыбу – источник белка и незаменимых жирных кислот.

5.     Используйте растительное масло для заправки овощных салатов.

6.     Не приучайте своих детей к сахару, жирным и мучным кондитерским изделиям.

Управление Роспотребнадзора по Иркутской области, 664003, г.Иркутск,  ул.К. Маркса, д. 8. Телефон горячей линии 8-800-350-26-86